你好，正常情況下月經量在20-70ml之間，出血時間在2-7天之間屬于正常。而你的月經量很少，經期只有一天是不正常的。引起月經量少持續時間短的原因比較多，像一些實質性疾病，慢性盆腔炎，子宮內膜炎等有可能引起月經少，另外藥物，減肥，營養不良等有可能造成內分泌紊亂，也有可能會出現月經量少等癥狀。建議你及時到醫院進行一下相關檢查，根據檢查結果及時對癥治療。

您好，治療失眠的方法有很多，但不是您都適合的，一般人在正常的睡眠的情況下，神經興奮抑制是處于興奮狀態的，出現了紊亂就會導致睡眠的障礙，需要明確病因的所在，再針對性的用藥物調理就可以的。您好，睡眠不足不但疲倦乏力，頭昏腦脹、情緒煩惱，而且預示腦功能失調，心理障礙發生的可能性增加。快速安眠對人體的不利影響很大，所以不建議濫用藥物。初有失眠癥，應先采取非藥物治療的方法。女性失眠，建議除注意合理作息和飲食之外，適當輔助女性助眠保健品如:香寐軟膠囊，它就是從卵巢和大腦雙向入手，可以有效恢復睡眠質量、調理女性內分泌平衡。

失眠生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力并不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。所以，再有壓力的時候不要過于慌張，要學會疏散壓力。閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。