近期失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致情緒緊張、焦慮，進而影響睡眠?？赏ㄟ^適當的運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能擾亂生物鐘。應養成睡前半小時不看電子設備、避免刺激性飲品、保持規律作息的好習慣。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、涼爽且舒適，有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等可能引起失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能導致失眠。若懷疑是藥物引起，應及時咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，失眠可能由多種原因引起，需要綜合分析自身情況，采取相應措施。若失眠癥狀持續且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診。