健康指導：你好，葡萄籽吞進去會排出來，吸收不到營養成分。嚼碎了吞下去可能會造成胃腸道嚴重刺激引發消化性潰瘍等副作用。葡萄籽中還有一些不利健康的物質存在。建議你最好還是不要嚼服，以免出現什么不適狀況。

你好，吃葡萄一般吐籽，但吃了葡萄籽也問題不大，盡量不要把葡萄籽咬碎。

你好！葡萄籽里面除了含有對人體有益的物質“花青素”外，還有對人體有害的“單寧質”有毒物質，也就是說，把葡萄籽直接嚼碎了吃，除了吸收有益健康的花青素，還可能對胃腸道造成刺激，導致消化性潰瘍的發生，所以建議你還是不要直接嚼服。很多物質的營養成分都是經過加工后提取的，所以那些濃縮萃取的健康食品還是很有存在價值的。選擇適合自己的才是最好的。

你好，可以的，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。