低脂飲食低熱量飲食,加強體育鍛煉啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.以上是對“女孩兒,12歲,身高1.64米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,建議您可以到醫院拍攝一個X線,看看孩子骨骺線閉合的情況.平時加強鍛煉.適當補充營養.szx

你好,可以帶孩子到醫院照片看看.如果父母身高都高的話那也可能還會長