你好，這個可能是營養(yǎng)過多的原因注意飲食，少吃油膩的食物，多吃些水果和蔬菜。減肥最重要的是運動，要加強鍛煉，這樣才會有幫助的

健康指導(dǎo)：快速的減肥容易反彈，慢慢來有效果就好。每天進行半小時的有氧運動，在進行獨木舟式扭腰：身體站直，兩腳分開，雙手交叉扣緊，呼氣，并將雙手、手臂、肩膀和胸部轉(zhuǎn)到左邊，就像在劃獨木舟。同時左膝向右提。接著吸氣并恢復(fù)原位。然后繼續(xù)像剛才往右方向的動作。左右交替進行，共20次。可幫助你慢慢減下肚子。

你好，腹部是脂肪容易堆積的部位，進食過多，缺乏鍛煉都會引起肥胖建議，仰臥起坐，呼啦圈，瑜伽對減腹部都有很好的效果，需要堅持，晚上鍛煉效果最好，同時避免進食過多

你好，平時多做些運動，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.