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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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按人體生物鐘的規(guī)律，入睡的最佳時間是22～23點，起床時間為早晨5～6點。按此規(guī)律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。
2016-01-20 17:59
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回答3
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10點以前最好的.養(yǎng)成習(xí)慣就可以了.
2016-01-20 16:06
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10點以前最好的.
2016-01-20 14:59
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晚上要再11點之前睡覺，早上要在7點起床，至于中午肯定要午睡的，因為吃了飯后，人體就處于代謝下降狀態(tài)，中午睡覺，還可以保證下午有精神
2016-01-19 23:50
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