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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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寶寶晚上的理想入睡時間通常在 8 點到 9 點之間，這有利于寶寶的生長發育、大腦休息、免疫力提升、情緒穩定以及養成良好的睡眠習慣。 1.生長發育：充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于身體和骨骼的發育。 2.大腦休息：讓大腦得到充分休息，有助于提高寶寶的記憶力和學習能力。 3.免疫力提升：良好的睡眠有助于增強寶寶的免疫力，減少生病的幾率。 4.情緒穩定：睡飽睡好的寶寶，情緒會更穩定，減少煩躁哭鬧的情況。 5.睡眠習慣：養成固定的早睡習慣，對寶寶今后的作息規律有益。 總之，為了寶寶的健康成長，家長應盡量引導寶寶在 8 點到 9 點入睡，創造安靜舒適的睡眠環境，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。
2024-10-10 20:02
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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晚8點到9點半較好。存在個體差異也是正常現象。
2024-10-10 20:02
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回答3
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許宗彥 主治醫師
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寶寶晚上最好是九點左右睡覺比較好，十點到兩點是生長激素分泌比較旺盛的時候，寶寶進入深睡眠的狀態有利于寶寶長個的。最好是晚上早點洗洗睡覺，睡覺不易玩激烈的游戲，精神太興奮不易入睡。
2024-10-11 02:27
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