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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果白天確實沒時間，晚上做些適當運動總比不做好。為了不影響睡眠，睡覺前最好不要做劇烈運動，以免因為興奮而失眠。晚上可以做一些強度不大的散步、伸展運動等。【問題補充：仰臥起坐和俯臥撐這樣的運動可以嗎？】這些都可以做，只是不要做的時間太長、次數太多，強度太大。以不影響睡眠為準。
2016-01-16 03:32
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好！很高興能夠為您解答！不錯的，強度也行，慢慢身體素質也提高了。沒有壞處，特別是對于男孩子，鍛煉是很重要的。謝謝！祝您健康愉快！
2016-01-16 00:00
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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這個是有好處的，建議您不要睡前劇烈運動，會影響睡眠質量，建議您多注意哦，還有運動完后要注意多補水，可以做俯臥撐，效果比較好
2016-01-15 13:52
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