根據(jù)您所說(shuō)的情況，突擊12是一種減肥藥物，目前您的才14歲，處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，不建議您通過(guò)服用減肥藥物來(lái)減肥，而且這些減肥藥物主要減的是身體的水份，而不是減脂肪，反彈也很快，而且還會(huì)影響您的生長(zhǎng)發(fā)育。建議您通過(guò)健康減肥，主要是通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂坪媚娘嬍常怀愿邿崃康氖澄铮俪猿獾牧闶常ㄟ^(guò)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑、游泳等，每天至少堅(jiān)持三十分鐘以上，這樣就會(huì)最大化的消耗脂肪，對(duì)減肥也有利。

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康以上是對(duì)“非常想瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！