17歲半了,請問如何才能長高,變強壯
醫生您好!?請問骨骼的生長靠一些什么?鈣?還又什么?我太瘦了,手也很細,看這自己這樣子就煩,以前從小就不吃肉,現在后悔了,現在不管怎么吃都這么瘦,請問又什么辦法?還又每天身體需要補充哪些營養,需要吃哪些食物以及量多少,請詳細告知,感激不盡
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回答3
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好,有可能跟個人的天生體型有關系..比如父母有人比較瘦的話,那么孩子就有可能也這樣..另外可以去照個X光片看下骨齡,看看是否還有增高的空間,.,其實只要身體健康不一定非要長的多么高大的..,
2016-01-14 18:24
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好,根據您描述的情況來看,您處于身體發育階段后期,一般說來身高與遺傳基因有關,您父母的身高大約就是您以后身高的水平。您處于身體發育階段后期,一般說來身高與遺傳基因有關,您父母的身高大約就是您以后身高的水平。但是也有因人而異的情況,請您也不要放棄長高的希望,建議你平時可以做拉伸類的運動,建議您多食用補鈣的食物,不要熬夜。
2016-01-14 04:18
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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健康指導:根據你的情況,首先要平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。多補充一些優質蛋白,如牛肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等,另外還要注意的是個人心理健康。愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。適當運動對于那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也有利于促進鈣質的吸收。
2016-01-14 02:24
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