15歲正是快速發育的年齡，有很大的長高空間您想長高點的話平時的營養一定要跟上，要適度的體育鍛煉，對長高很有好處，還有就是保證充足的睡眠，大部分長高是在夜間進行的

你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜

根據你的描述，建議你可以通過運動鍛煉來促進長高人體是經過一夜的休息后，早晨剛起床的時候是全身骨骼韌帶最為松弛的時候，這個時候練習跳高可以很好的促進身體長高，建議你可以試試！以上是對“我想讓自己可以快速的長高一點。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

女性15歲，身高157cm，這就不算矮了。女性基本上到20周歲才停止身高的增長，您還是有很大的潛力的。至于想要讓身高更高些，您就需要至于合理作息，保證充足的睡眠和營養，這是身體發育的絕對前提條件，另外適量補充些鈣質，多曬曬太陽，多參加戶外運動，這些都是對身高增長極有幫助的。

身高和多種因素有關，如遺傳因素，營養情況，健康狀況等。考慮你的年齡還是可以繼續長高的建議你要保持充足睡眠，避免力過大，多吃些含鈣蛋白質維生素高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，適當運動