你好，健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動，堅持就是勝利，祝你如愿。

建議飲食與運動相結合減肥。一般情況下建議清淡飲食，少吃油膩食物和甜食，適當增加體育運動。

你好根據你的買描述，這個還是要多做運動控制飲食。首先應該要控制飲食應該食用一些熱量低高蛋白的食物平時多吃素菜和水果還有就是可以平時快走或者慢跑半小時以上，只要堅持總會成功的。

你好，這個短期內很難去除的，是需要控制飲食，同時控制飲食，還可以抽脂。

吸脂瘦腰方法是最快著名的，它是很好的腰部減肥的方法，主要是采用超聲波能使脂肪組織產生熱效應、空泡效應和內爆效應的原理，在電腦模糊程序控制下，選擇性地破碎脂肪細胞，使其呈乳化態，而不與皮膚、血管及神經組織發生反應，因而不損傷這些組織，利用負壓吸除皮下已經乳化的脂肪細胞，安全、快捷和有效的改善體型，達到減肥塑身的目的。　　腰部吸脂減肥不僅能改善體形，在一定程度上還能對高血脂、脂肪肝等疾病起到預防或治療的作用。腰部是較為常見的脂肪堆積部位，一般一次腰部吸脂減肥手術變化就很明顯，但是對以上的技術水平要求很高。