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你好鋅是人體不可缺少的微量元素對兒童的生長發育起著重要的促進作用成人每天只需要鋅13-15毫克但缺少了它就會導致食欲減退皮膚粗糙發育遲緩以及貧血等長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育補鋅主要是通過飲食補充食物中含鋅量多的食物有牡蠣麥芽其次是瘦肉魚類牛奶核桃花生芝麻紫菜動物肝臟等只要平時多吃一點上述食物人體就不會發生缺鋅現象即使已經缺鋅也會很快補上
2016-01-11 16:40
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你好，鋅是人體不可缺少的微量元素對兒童的生長發育起著重要的促進作用成人每天只需要鋅13-15毫克但缺少了它就會導致食欲減退皮膚粗糙發育遲緩以及貧血等長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。補鋅主要是通過飲食補充食物中含鋅量多的食物有牡蠣麥芽其次是瘦肉魚類牛奶核桃花生芝麻紫菜動物肝臟等只要平時多吃一點上述食物人體就不會發生缺鋅現象即使已經缺鋅也會很快補上。
2016-01-11 00:38
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你好若是想補鋅食補是最好的方式最符合機體代謝如果缺鋅的癥狀不是很明顯或預防缺鋅一般食補即可食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等但食補有個缺點：就是補得慢再加上每個人的腸胃不同有些甚至是難以補上
2016-01-10 20:28
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