減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。

你需要了解知道學生減肥這個問題，關于你請問的學生減肥這個問題我來為你解答：學生減肥不僅需要考慮減肥方法的有效性，更重要的需要考慮減肥中營養均衡。學生減肥的方法概括如下。減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多余的脂肪的出現，另一個是運動消耗掉多余的脂肪！1)對于中學生來說，還處于身體發育期，薄荷不建議采用過分減少攝入熱量的方式來減肥。2)中學生由于學習緊張，活動減少，消耗熱量減少；對于女生來說，在發育期內分泌會發生變化，體內的性激素開始分泌，而女性的雌激素能促進蛋白質及脂肪合成。對于學生減肥，我們需要做到的是控制熱量的攝入，使熱量攝入小于熱量消耗。在食物控制上，薄荷建議需要減肥的學生需要適量吃雞蛋，但是一天不能超過兩個；要保證蛋白質攝入，可以多吃魚肉；多喝低脂或脫脂牛奶或者豆制品，保證鈣的攝入。在運動方面：學生減肥可以進行一般的跑步運動：建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內的運動可以做跳繩和仰臥起坐，這是比較常用的減肥方法。如果條件、時間允許的話，學生也可以做一份針對自己的減肥計劃，保證攝入熱量小于消耗熱量，并且保證正常的攝入和營養就可以了。

你好，一般體重是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，因此有些人會長得豐滿一點，而有些人則相對苗條一些。還有可能就是后天飲食習慣不規律導致的體重失控。根據你的情況來看你是屬于前者，一般節食減肥效果不太明顯，可以采用飲食運動法。建議你可以從飲食開始，平時以清淡為主，多吃青菜，水果，多運動，像慢跑，注意睡眠時間。忌吃辛辣油膩食物。

你好，肥胖從中醫的角度來講是屬于痰濕脾虛。脾氣運化相對不足引起的。要瘦身首先要多吃蔬菜水果，不要過食油膩，多運動鍛煉。

你好，從你說的情況來看，你現在還是青春期的女孩，由于現在生活水平提高，大多小孩都有營養過剩而肥胖的現象，那么要想減肥首先是要注意科學的飲食，生活要有規律，少吃零食，多活動，積極參加體育鍛煉，這樣自然就會保持正常的體重及正常的身體發育。建議你一定要保持好的心理狀態樂觀積極的性格，控制自己的飲食習慣，盡量多吃蔬菜水果，少吃零食，積極鍛煉身體。努力學習。