胃腸不好且想減肥，做什么運動合適，瑜伽行不？
2025-03-03 11:02
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目前一般情況:我170，體重126，想要減肥，可是胃腸不好，做什么運動有效，做瑜伽可以嗎？請醫生給我一些運動方面的建議！！
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回答2
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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胃腸不好又想減肥，可選擇一些較為溫和、能促進胃腸蠕動且不易造成身體負擔的運動。如瑜伽、慢跑、游泳、散步、太極拳等。 1.瑜伽：能增強身體柔韌性和平衡力，通過呼吸和體位的配合，有助于調節胃腸功能。 2.慢跑：能提高心肺功能，促進新陳代謝，增強胃腸蠕動，改善消化。 3.游泳：全身運動，減輕關節壓力，對胃腸的刺激較小，還能消耗熱量。 4.散步：簡單易行，可促進胃腸血液循環，幫助消化，適合胃腸不好的人。 5.太極拳：動作舒緩，能調節呼吸和身體的協調性，對胃腸功能有一定的改善作用。 胃腸不好的人在運動減肥時，要注意循序漸進，避免過度勞累。運動前做好熱身，運動后進行適當的拉伸。如果在運動過程中出現胃腸不適，應及時停止并就醫。
2025-03-03 15:54
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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可經練瑜珈,對腸胃有幫助的.
2016-01-05 04:16
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