經常說夢話不一定是病，可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、遺傳因素等。 1. 精神壓力：學習或生活中的壓力過大，導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，容易說夢話。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境可能影響睡眠質量，導致說夢話。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 不良生活習慣：睡前過度興奮，如玩游戲、看刺激的電影；或者睡前吃太多東西、喝咖啡等，都可能引起說夢話。應養成良好的睡前習慣，避免睡前劇烈活動和刺激性飲食。 4. 疾病因素：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病時，也可能出現說夢話的情況。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；焦慮癥可能需要使用帕羅西汀、舍曲林等藥物，但藥物應在醫生指導下使用。 5. 遺傳因素：部分人說夢話可能與遺傳有關，如果家族中有類似情況，出現說夢話的概率可能相對較高。 總之，經常說夢話不一定是嚴重的疾病，但如果影響到了生活質量或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。

你說的是沒有問題的，這種情況出現的情況常見于睡覺過于疲勞或者是過于興奮導致的淺睡眠的癥狀表現的，通過調整后是會改善的