緊張時忘記呼吸且情況加重，可能由心理因素、神經調節失衡、呼吸習慣不良、激素變化以及大腦缺氧等所致。 1.心理因素：緊張情緒會占據大腦注意力，使人暫時忽略呼吸的本能。比如在重要考試或公眾演講時，過度關注表現而忽視了正常呼吸。 2.神經調節失衡：人體的自主神經系統在緊張時可能出現紊亂，影響呼吸的控制。 3.呼吸習慣不良：平時沒有養成良好的呼吸習慣，在緊張時更易出現呼吸失調。 4.激素變化：緊張會導致腎上腺素等激素分泌增加，影響身體的各種生理功能，包括呼吸調節。 5.大腦缺氧：忘記呼吸會使氧氣供應不足，進一步影響大腦功能，加重緊張情緒。 總之，緊張時忘記呼吸是多種因素共同作用的結果。要改善這種情況，可以通過深呼吸練習、心理調節等方法來緩解。如果問題嚴重影響生活，建議及時就醫。

這種情況屬于個人心理因素導致，建議放松心情，不要緊張，當你忘記不緊張這個念頭的時候，你反而能放松下來。