健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，身高75%取決于遺傳，因此根據(jù)您父母的身高大致就可以估算出將來成人后的身高了，其次是體育鍛煉、睡眠和飲食營養(yǎng)，喝奶只是補(bǔ)充鈣質(zhì)，是影響身高的一個小的方面。建議您在堅(jiān)持喝牛奶的同時加強(qiáng)體育鍛煉，這個效果更大，還有就是要保證充足的夜間睡眠，因?yàn)樯L激素在熟睡時分泌最為旺盛。

可以.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動.

健康指導(dǎo)：您好！牛奶含有豐富的鈣元素，飲用牛奶會補(bǔ)充豐富的鈣，有利于促進(jìn)骨骼的增長，從理論上促進(jìn)身高增長是有效的。

健康指導(dǎo)：你好，喝牛奶有助于增高，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸以及大量的礦物質(zhì)，對于增高很有幫助，可以在睡前飲用，有助于增高還可以提高抵抗力。