改善便秘可從飲食、運動、作息、心理、藥物等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.運動：適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.作息：保持規律的作息時間，充足睡眠，有利于腸道功能正常。
4.心理：減輕壓力，避免焦慮緊張，不良情緒可能影響腸道功能。
5.藥物：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等。
總之，改善便秘需要綜合調理，必要時就醫，遵循醫囑用藥。

現在不想要小孩，想選擇避孕方法。正確使用避孕套的避孕效果達99%，比避孕藥的效果還好。建議使用避孕套就好了。

這個藥任何時候連用五天后就會有效果的，然后按時服用就可以了，這個服用方法就在藥物說明書上你去買來就看說明用就可以了，一般月經結束后按時間服用是為了讓你的月經周期不受大的影響，但你任何時候連用五天后都是可以用的。

你好，你這情況建議從下個月開始服用月經出血的第一天開始服用本品，也可以在月經周期的第2-5天開始，但這種情況下，第一個周期服藥的最初7天還必須同時采用屏障避孕法。按照箭頭所指的方向每天約同一時間服本品1片，連續服21天，隨后停藥7天，在停藥的第八天開始服用。

媽富隆是長期避孕藥,而且副作用在同類避孕藥中是很小的,當前一個月沒有使用激素類避孕藥時,在月經周期的第一天,即月經出血的第一天開始服用媽富隆.取出標記該星期日期的藥片開始服用.然后,每天順序服用.您也可以在月經周期的第2-5天開始,但這種情況下,第一個周期服藥的最初7天,您還必須采取另外的避孕方法,在月經過后就可以同房了：

您好，根據您的描述是月經周期第一日起1片,連服21日。7天后再開始新的周期。媽富隆每片含孕激素—地索方諾酮0.15mg和雌激素0.03mg。月經來潮的第一天即開始服用第一片，連續服用21天，然后停藥7天，再開始服用第二個周期的藥物，分娩后服藥可在首次月經來潮的第一天開始。祝健康。