促進(jìn)鈣吸收的食物有很多，如富含維生素 D 的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。鈣片和氨基酸片一般可以同時吃，但需根據(jù)個人情況而定。促進(jìn)鈣吸收的因素包括飲食、運(yùn)動、曬太陽、藥物輔助等。 1. 飲食：多吃富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃、乳制品等，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，有助于提高鈣的吸收率。 2. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的沉積和吸收。 3. 曬太陽：經(jīng)常曬太陽，讓皮膚接受紫外線照射，有助于身體合成維生素 D，從而促進(jìn)鈣吸收。 4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用維生素 D 制劑、鈣劑等，能有效補(bǔ)充和促進(jìn)鈣吸收。 5. 良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，以免影響鈣的吸收。 總之，要促進(jìn)鈣的吸收，需要綜合多種方法，并注意保持良好的生活習(xí)慣。如果對鈣的吸收存在疑慮，建議咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議。

你好,同時服用維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收.鈣和氨基酸可以同服.

一般通過運(yùn)動或是補(bǔ)充維生素AD，曬太陽等都可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。建議還是通過食物中攝取鈣質(zhì)較好，如牛奶，綠葉蔬菜等。

可以服用維生素D，同時吃氨基酸片跟鈣片能吸收。平時多吃水果，肉之類，在補(bǔ)充鈣的同時也補(bǔ)充高蛋白的物質(zhì)，注意運(yùn)動鍛煉。曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收。

健康指導(dǎo)：關(guān)于補(bǔ)鈣，從飲食角度看，富含鈣的食物有蝦皮、牛奶、骨頭湯等，另外注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收，少吃酸性的食物，因為酸性的食物會造成鈣的流失，多吃堿性食物，即保持酸堿平衡，另外建議多曬太陽。