燕麥片是屬于膳食纖維很高的食物，也含有植物蛋白質的，這個吃多了也不會發胖的。所以你可以吃的，但是這樣的飲食是適合本身體重超標或是有三高的患者的，如果是一般的人這樣吃的話會營養不良的。醫生詢問：

一是晚餐太晚。一些家庭要在晚上8、9點鐘，甚至10點多鐘才進晚餐。老人為了等兒子、兒媳們一起回家進餐，盡管肚子已饑餓，仍堅持忍受。小孩子肚子餓了要吃飯，爺爺奶奶總是說：“再等一下，爸爸媽媽就回來了。”長此以往，胃腸疾病自然難免發生。二是比例失調。一日三餐進食量的比例應當根據每個人的生活習慣及健康狀況而定。一般來說，早中晚三餐的比例應為3：4：3；如果晚上9－10時睡覺，其比例應為4：4：2。這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。三是營養過剩。晚餐菜肴豐盛，且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。晚餐中存在的問題嚴重損害人們的身心健康。調查資料顯示，危害中老年人健康的心絞痛、心肌梗塞、糖尿病，與長期進食豐盛的晚餐有十分密切的關系。大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，會使血脂的凝固性增強，極易沉積在血管壁上，促使動脈硬化和血栓的形成，又可導致肝臟制造更多的低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，造成“雪上加霜”的局面。隨著年齡增長，人體處理糖的能力下降。每天的熱量供應集中在晚餐，會加速糖耐量的降低，加重胰島負擔，促使胰腺衰老，最終發生糖尿病。而糖尿病和血管病變互為因果，形成惡性循環。進食后如果很快就上床睡覺，被食物充盈的胃腸可壓迫肝、胰、膽等消化器官，極易發生胰腺炎、膽囊炎，有的甚至在睡夢中突然發生休克與猝死。晚餐太飽、太豐盛，消化液分泌供不應求，食物停滯于胃腸。高蛋白食物在腸道內受到厭氧菌的作用，胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物質可直接刺激腸壁，還可進入血液，損害心、肝、腎、腦等重要器官。膽汁酸在腸道細菌的作用下，還會生成脫氧膽酸等致癌物質，因此，豐盛的晚餐是惡性腫瘤，尤其是結腸癌的重要誘發因素。一項實驗結果表明，晚餐過飽會使人在睡眠中常做噩夢，久之引發失眠、神經衰弱等病癥。其原因是胃腸緊張而又過重的勞作，會把大量信息傳入腦細胞，興奮的“波浪”擴散到大腦皮層，促使中樞神經系統興奮、疲勞。有專家認為，長期失眠、多夢的患者，不妨在晚餐上找找原因，少而精的晚餐，或許可以解除失眠、多夢的痛苦。

你好，一日三餐餐餐對人體都是必不缺少的，因此，晚餐也不例外，而晚餐吃一份米粉只能維持自身的生理需要這種飲食習慣是不會引起發胖的，因此不必擔心希望我的回答對你有所幫助！醫生詢問：

你好，根據你所說的情況來看，其實晚餐吃飯會發胖這種說法是完全沒有科學根據的，因為在南方的主食就是米鈑，基本上每天最少要兩頓米鈑的，只要每天不吃大量米飯那么就沒有什么問題的。建議你不用擔心，可以放心吃晚餐的，只要不暴飲暴食就可以了，；祝健康。醫生詢問：

你好，不錯晚飯主要是會引起胃萎縮，變得胃下垂，要注意飲食建議你要注意按時吃飯，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，祝你健康