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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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健康的晚餐安排，要注意時(shí)間、食材選擇、烹飪方式、營(yíng)養(yǎng)搭配、避免高熱量等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
2014-05-01 18:35
1.時(shí)間：晚上6點(diǎn)左右用餐為宜。
2.食材：以素為主，多吃富含碳水化合物的食物，減少蛋白質(zhì)和脂肪攝入。
3.烹飪：避免油膩，如肉類(lèi)煲湯，可選菌類(lèi)湯。
4.營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。
5.熱量：控制總熱量，避免高熱量食物。
遵循這些原則，能讓晚餐更健康，有益身體。
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