這個可能會有一定的效果的，不過還是要注意平衡膳食的要注意少吃高熱量還有高蛋白的食物，還有就是最好可以堅持一定量的運動的，這個要堅持才有效果的

你好，減肥的方法很多，但是能減肥成功是很不容易的。主要是在飲食上多控制，同時加強鍛煉，那么是有可能瘦下去的，你的這種晚餐是有效的，盡量在晚上少攝入高脂肪的食物，蘋果和燕麥片都是很好的，所以不用擔(dān)心，貴在堅持，加油，祝你減肥成功。

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。