與人交流時感到緊張、不自在且不敢對視，可能由性格內向、社交經驗不足、心理障礙、過往不良經歷、缺乏自信等因素導致。 1.性格內向：性格內向者在社交中可能更易緊張。可通過逐漸增加社交活動，從小范圍交流開始，慢慢鍛煉自己。 2.社交經驗不足：缺乏與人交往的經驗，容易在交流時不知所措。多參加社交場合，觀察他人的交流方式，學習溝通技巧。 3.心理障礙：如社交焦慮障礙，需要專業心理治療，如認知行為療法等。 4.過往不良經歷：曾經的負面社交經歷可能留下陰影。可尋求心理咨詢師幫助，處理過去的創傷。 5.缺乏自信：對自己能力和魅力的不自信，也會影響交流表現。通過自我肯定和提升自身能力來增強自信。 總之，要克服與人交流時的緊張，需要認識到自身問題所在，并有針對性地采取措施，逐步改善。同時，保持積極的心態，相信自己能夠有所改變。

考慮心理因素引起的相關癥狀。建議緩解心理壓力，調整情緒，增強自信心，可以有所好轉。

這種情況應是社交恐懼癥的癥狀啊你好，建議你去看一看心理醫生吧，讓心理醫生開導開導你，也可以吃些鹽酸帕羅西汀片試一試

你好根據你你的癥狀應該存在社交恐怖癥建議去醫院心理科做測試如果確診應該應用系統脫敏治療

你好，這種情況屬于社交障礙。建議平時盡量多看看社交書籍，多參加集體活動，積極鍛煉自己的社交能力，眼神盡量放在對方的鼻尖處。