氣血虧虛易疲勞且力量小，可通過飲食調理、適度運動、規律作息、中醫調理、保持良好心態等來改善，同時必要時應就醫診治。 1.飲食調理：多吃一些具有補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。保證營養均衡，為身體提供充足的能量。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等。增強體質，促進血液循環，提升力量。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。有利于身體的恢復和氣血的生成。 4.中醫調理：可在醫生指導下服用一些補氣血的中藥，如歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等。也可進行艾灸、按摩等中醫理療。 5.保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，有助于氣血運行。 總之，改善氣血虧虛需要綜合調理，長期堅持。如果癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

氣血虧虛建議食療加藥療，以食療為主。適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。