持續 5 年的心理和身體疲勞可能由多種因素引起，如長期壓力、不良生活習慣、慢性疾病、營養不良、心理障礙等。 1. 長期壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力長期積累，可能導致身心疲勞。應學會合理安排時間，適當放松，如進行冥想、瑜伽等。 2. 不良生活習慣：經常熬夜、缺乏運動、飲食不規律等，會影響身體機能。要保持充足睡眠，每天進行適量運動，均衡飲食。 3. 慢性疾病：某些慢性疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，會使人感到疲勞。需及時就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素也會引發疲勞。要多吃富含營養的食物，必要時補充維生素和礦物質制劑。 5. 心理障礙：焦慮、抑郁等心理問題可能導致疲勞。可尋求心理咨詢或進行心理治療，必要時配合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，長期的心理和身體疲勞需要引起重視，通過調整生活方式、治療潛在疾病、改善營養狀況和心理干預等多方面綜合處理。如果疲勞癥狀嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取有效的治療措施。

心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據你的描述，你長期感覺身體和心理疲勞，可能是對生活缺乏興趣，睡眠質量不好造成的。心理指導：建議吃點安神補腦的藥物，白天多做做運動，多做自己感興趣的事情，睡前聽聽舒緩的音樂，也可以吃點鎮靜催眠的的藥輔助睡眠。

建議進行心理輔導治療