男生臀部較大想減脂，可從飲食控制、針對性運動、生活習(xí)慣調(diào)整、穴位按摩、醫(yī)療手段輔助等方面入手。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉、魚蝦等。 2.針對性運動：進行深蹲、臀橋等鍛煉臀部肌肉的運動，每組 10-15 次，每天 3-5 組。還可選擇游泳、慢跑等有氧運動。 3.生活習(xí)慣調(diào)整：避免久坐，定時起身活動。保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.穴位按摩：按摩環(huán)跳、承扶等穴位，促進血液循環(huán)和代謝。 5.醫(yī)療手段輔助：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮射頻溶脂等方法，但需謹(jǐn)慎選擇。 總之，要減掉臀部多余的肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的心態(tài)。

這個一般去做下檢查確實是肥大了可以做吸脂這些就可以達(dá)到把這個脂肪減去的效果的如果想通過運動減就可以作跳遠(yuǎn)跳高,和節(jié)食,這樣兩三個月的運動下來就可以減下來的.

你好，你臀部肥大是因為你長期久坐的原因。建議你經(jīng)常要慢走來減掉臀部，吃完飯不要坐著，建議能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，建議你要清淡飲食，多吃蔬菜水果。

你好，屁股翹還不好啊，現(xiàn)在很多女孩喜歡屁股翹的男人！當(dāng)然如果要減的話建議多運動，把肥肉轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?

您好，臀部的肥胖一般是由于久坐引起的。建議您，平時多運動，可以打打球，跑跑步，爬爬樓梯，不要長時間的坐著。