經常便秘大便費勁可能由飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。 1.飲食結構不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易導致糞便干結。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2.缺乏運動：身體活動量不足，會使腸道蠕動減緩。每天應進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響腸道功能。要學會調節情緒，通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫檢查明確診斷。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導致便秘，必要時咨詢醫生調整用藥。 總之，經常便秘大便費勁需要綜合調理，改變不良生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

病情分析：治療便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.生活調理：

病情分析：意見建議：治療便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.生活調理：