您好，身高與遺傳有很大的關系，不過后天通過鍛煉和加強營養的話，也起很大的作用，一般女性的話，18歲到20歲青春期基本上結束。建議多吃含鈣量及含蛋白質量高的食物，可以早晚喝一杯牛奶，加強運動，對長高有幫助，但是您這個年齡階段長高的幅度不大。

健康指導：你好，還是有可能的，跳繩這樣的伸展運動有助于長高，飲食上千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收，多吃蔬菜水果，補維生素。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證

健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.