售貨員久站后出現(xiàn)腿疼腳疼，可通過(guò)休息、按摩、熱敷、藥物治療、運(yùn)動(dòng)拉伸等方式來(lái)緩解。 1.休息：長(zhǎng)時(shí)間站立后，應(yīng)盡快坐下或躺下，抬高腿部，促進(jìn)血液回流，減輕腿部和腳部的腫脹與疼痛。 2.按摩：用雙手輕輕按摩腿部和腳部的肌肉，從下往上，力度適中，可緩解肌肉緊張。 3.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，能改善血液循環(huán)。 4.藥物治療：可以口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.運(yùn)動(dòng)拉伸：站立一段時(shí)間后，適當(dāng)活動(dòng)腿部和腳部關(guān)節(jié)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，如踮腳尖、勾腳尖等。 總之，售貨員在工作中要注意勞逸結(jié)合，采取多種方法緩解腿部和腳部的疲勞與疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行中醫(yī)的推拿按摩,拔火罐等等.也可以適當(dāng)?shù)呐芘懿?打打太極拳等等