長時間的伏案工作，缺乏體育鍛煉，會導致頸椎肌肉勞損，出現頸椎關節僵硬，還會導致頸肩肌肉疼痛等。按摩可以放松肌肉，改善氣血循環，可以減輕癥狀。但如果病情比較嚴重，還要配合針灸以及消炎鎮痛的藥物調理，要去除病因刺激，不要長時間姿勢固定。定時的做頸椎保健操。

頸椎病這類疾病，治療專業性比較強，頸椎病單純的自我治療或單純性的吃藥、推拿、按摩只能暫時緩解疼痛癥狀，達不到治療目的，藥物用多了對臟器、器官會有一定的影響，但不能從根本上解決問題。

導致頸椎不好主要有這些因素：平時睡高枕,長時間伏案工作,趴著睡,躺在床上看電視,看書,坐車睡覺,長時間用電腦,外傷等平時一定要盡量避免這些不良因素,建議采取牽引,針灸,按摩頸肩部,理療等綜合治療效果不錯

由于人體頸椎前區結構復雜,有許多重要的組織,如頸總動脈,頸靜脈,甲狀腺,氣管,喉返神經,食管等,穿刺過程中有可能損傷這些組織結構,出現嚴重的并發癥.若穿刺過度則會造成脊髓損傷,因此由于其特殊的部位而成為治療的高風險區,外科手術中時有發生高位截癱的病例.對于頸椎病治療成功的關鍵,在于穿刺的準確性以及治療過程中的安全性.自我運動治療1,頸部運動：頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次.然后緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次.2,搖動上肢：左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次.3,抓空練指；兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次.

建議頸椎正側位片一確診及分型.如果確診可服用活血通經類藥物如銀杏葉片等.針灸治療頸椎病可明顯改善癥狀,尤其對頸型,椎動脈型及神經根型有較好的效果.可配合推拿,牽引等方法.