讀書和做事時容易感到疲勞，坐著總想彎腰，可能是由睡眠不足、營養不良、貧血、心理壓力大、脊柱疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠缺乏或質量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息，使人容易疲勞。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，身體能量供應不足，易出現疲勞。要保證飲食多樣化，多吃富含營養的食物。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，器官和組織缺氧，引起疲勞?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、腺苷鈷胺。 4. 心理壓力大：學習或生活中的壓力過大，精神緊張，也會導致疲勞感。需學會放松，如進行適當運動、聽音樂等。 5. 脊柱疾?。喝缂怪鶄葟?、腰椎間盤突出等，會影響身體姿勢和脊柱受力，導致彎腰和疲勞。嚴重時可能需要手術治療。 如果疲勞和彎腰的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，從你說的情況來看，你當前可能在學習過程中遇到了前所未有的壓力，讓你感到煩惱和焦慮，從而使你體驗到疲勞感。如果是這樣，我建議你尋找專業的心理咨詢師的幫助，讓心理咨詢師從認知方面幫助你提高對學習壓力的認知水平，使你能消除學習壓力，最終消除疲勞感。你不妨嘗試一下。