整天感到疲勞、睡覺多夢可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、某些疾病、環境因素、營養缺乏等。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響神經系統的正常功能，導致疲勞和多夢。可通過心理疏導、冥想、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：作息不規律、熬夜、過度勞累、缺乏運動等，會使身體機能紊亂。調整作息，保證充足睡眠，適度運動有助于改善。 3.某些疾病：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病可能引發此類癥狀。需要針對具體疾病進行治療，如貧血可補充鐵劑、維生素等。 4.環境因素：噪音、強光、溫度不適等不良環境會影響睡眠質量，導致疲勞多夢。改善睡眠環境能有所幫助。 5.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養素也可能出現這種情況。適當補充相關營養素，如復合維生素 B 片、碳酸鈣 D3 片等。 如果長期存在整天疲勞、睡覺多夢的情況，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，促進身體的恢復。

針對多夢癥狀，應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生.

要多注意休息，多吃點有營養的，關鍵是吃硝鹽藥，建議去醫院作個微量元素檢查