嗯，雞蛋可以減為一個，外加晚睡前喝一杯熱牛奶。再加上平時多運動，比如打籃球，跑步等，長高會非?？斓?。

健康指導：你好，根據你描述的情況考慮雞蛋里面的膽固醇有點高，所以平時一天吃一個就可以了，還有如果想要長高的話，飲食方面多吃點大骨頭湯，牛奶，蝦皮之類的食物，還有適當吃點鈣片，希望對你有幫助。

您好16歲還是有很大的希望長高的，可以每天吃雞蛋，加鈣片的，另外您會不會長高要去醫院拍個片子看胯骨線有沒有愈合，如果沒愈合就可以就行長高。想要增高，要從以下幾個方面去注意，第一要注意飲食均很多樣，特別是蛋白質的攝入，第二要注意多攝入鈣，以為骨骼細胞的生長分裂提高原材料，第三要保證充足的鍛煉，刺激骨骼細胞分裂。希望可以幫到您。