肥胖且飲食控制仍難瘦，求中藥材減肥法
2025-01-16 10:26
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肥胖怎么才能瘦下來，平時吃東西也不多，攝？怎么才能瘦下來，平時吃東西也不多，攝取的熱量也不多，就是體重減不下，我怕再胖會生病！有沒有中藥材減肥，不傷害身體。
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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肥胖且飲食控制仍無法減重，可能與基礎代謝率低、內分泌失調、缺乏運動、腸道菌群失衡、睡眠不足等有關。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率低會使身體消耗能量減少，即使攝入熱量不多，也容易堆積脂肪。可通過增加肌肉量、規律作息等提高。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能減退等，會影響代謝。需要就醫檢查，明確病因，針對性治療。 3.缺乏運動：運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4.腸道菌群失衡：影響營養吸收和代謝。可適當補充益生菌，多吃富含膳食纖維的食物。 5.睡眠不足：會影響激素分泌，導致食欲增加和代謝減緩。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素。中藥材方面，如荷葉、決明子、山楂等，有一定的輔助減肥作用，但應在醫生指導下使用。同時，要養成良好的生活習慣，必要時尋求專業醫生的幫助。
2025-01-16 13:35
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