純?nèi)榍宓鞍追圻m合多種人群，包括免疫力低下者、健身愛好者、術(shù)后康復(fù)者、老年人、營(yíng)養(yǎng)不良者等。 1.免疫力低下者：這類人群自身免疫系統(tǒng)功能較弱，純?nèi)榍宓鞍追壑械膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，提高身體的抵抗力。 2.健身愛好者：在進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉后，肌肉需要修復(fù)和生長(zhǎng)，純?nèi)榍宓鞍追勰芸焖偬峁┧璧牡鞍踪|(zhì)，促進(jìn)肌肉合成。 3.術(shù)后康復(fù)者：手術(shù)后身體處于恢復(fù)階段，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來促進(jìn)傷口愈合和身體機(jī)能的恢復(fù)，純?nèi)榍宓鞍追凼禽^好的選擇。 4.老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用能力下降，適當(dāng)服用純?nèi)榍宓鞍追劭裳a(bǔ)充蛋白質(zhì)，維持身體正常代謝。 5.營(yíng)養(yǎng)不良者：由于飲食不均衡或其他原因?qū)е聽I(yíng)養(yǎng)不良，純?nèi)榍宓鞍追勰芴峁└哔|(zhì)量的蛋白質(zhì)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況。 總之，純?nèi)榍宓鞍追蹖?duì)于上述人群具有一定的益處，但服用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

你這個(gè)年齡可以使用的。可以用水、牛奶、豆?jié){沖服，可以起到保健作用。