感覺睡不醒且經(jīng)常整天疲勞，可能是由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量。要保持安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚類、蛋類，以及新鮮蔬菜水果。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝緩慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 4. 心理壓力大：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致身心疲憊。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片。 如果經(jīng)常感覺睡不醒且疲勞，調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

您好，您說的情況考慮神經(jīng)衰弱的，可以就醫(yī)看看，考慮吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸或者七葉神安片的，注意休息