長時間面對電腦導(dǎo)致眼睛干澀疲勞，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、使用人工淚液、熱敷眼部、進(jìn)行眼保健操、保證環(huán)境濕度等方法緩解。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：定時休息，每工作 1 小時閉目或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。避免長時間連續(xù)用眼，減少眨眼次數(shù)。 2.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能補(bǔ)充淚液，緩解干澀。但要遵醫(yī)囑使用。 3.熱敷眼部：用熱毛巾或熱敷眼罩敷眼，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕疲勞。 4.進(jìn)行眼保健操：按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，緩解肌肉緊張。 5.保證環(huán)境濕度：在工作環(huán)境中放置加濕器，增加空氣濕度，避免眼睛水分過度蒸發(fā)。 總之，緩解眼睛干澀疲勞需要綜合多種方法，并持之以恒。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

想您現(xiàn)在頻繁的使用電腦，我們給您提供的方法不過是緩解癥狀，希望您能減少用眼頻率，讓眼睛得到休息1看電腦20分鐘左右休息3分鐘，可以現(xiàn)在遠(yuǎn)眺2保證一分鐘眨眼10次左右3因?yàn)槟枪ぷ餍枰赡荛L期用藥，所以建議您使用瀟萊威，淚然等不含防腐劑的眼藥水。4平時多飲用菊花枸杞茶等

你好！人們的眼睛是靠淚腺分泌的液體淚液來供給水分的，通過眨眼運(yùn)動，淚液就可以分布到眼睛的角膜，使眼睛保持舒服，如果淚腺功能下降或其他原因（如眨眼運(yùn)動減少），使得淚液分泌減少或淚液不能有效分布到眼睛角膜，則有可能發(fā)生“干眼癥”，表現(xiàn)為眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退，還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中等現(xiàn)象，嚴(yán)重時會發(fā)生角膜軟化穿孔。在電腦前工作時間過長，使眼睛長時間盯著一個方向看而使眼睛疲勞，眨眼運(yùn)動明顯減少（通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥，一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一），因而減少了淚液的潤滑作用，從而發(fā)生所謂的“電腦視力綜合征”。因此，應(yīng)積極采取如下措施來預(yù)防干眼癥的發(fā)生。最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，同時適當(dāng)讓眼睛休息，不要長時間的連續(xù)操作，休息時可做眼保健操減少視力疲勞，如果是近視眼平時使用眼鏡的，可以配一副防輻射和紫外線的眼鏡，工作距離盡量保持在60cm上以距離，可適當(dāng)用些珍珠明目滴眼液等滴眼。此外，增加維生素A、B1、C、E的攝入，可多吃一些新鮮的蔬菜和水果，富含維生素A的食物有：豆制品、魚、牛奶、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。富含維生素E的食物有核桃和花生等，綠葉蔬菜則含有大量的維生素B1。綠茶有防輻射損害的功能，每天可適當(dāng)飲用。另外，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

您這種長時間的盯著電腦工作其實(shí)不僅對眼睛來說是過度疲勞，對頸腰椎來說也是超負(fù)荷您應(yīng)該在工作45分鐘左右，活動一下身體，眺望一下遠(yuǎn)方，最好可以多按摩一下眼睛，做眼保健操，然后應(yīng)該多吃點(diǎn)含油脂多的食品，比如瓜子等，還有魚肉，對視力都很好，可以使用緩解視疲勞的眼藥水，祝健康每一天。

　　　　　枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆　　可養(yǎng)眼·明目　　每隔一小時至少讓眼睛休息一次。多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。　　　避免眼睛疲勞的最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣。　　應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。　　適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水