經常感到疲勞沒精神、食欲不佳、手腳冰涼、情緒低落，可能是脾胃虛弱，也可能是其他原因，如缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、內分泌失調、貧血等。 1. 缺乏運動：長期運動量少，身體機能下降，血液循環不暢，易出現上述癥狀。應適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 睡眠不足：睡眠時長不夠或質量差，影響身體恢復和代謝。要保證充足睡眠，規律作息，創造良好睡眠環境。 3. 心理壓力大：精神緊張會影響神經內分泌系統，導致身體不適。學會放松，如冥想、聽音樂。 4. 內分泌失調：激素水平失衡，影響身體正常功能。需就醫檢查，明確原因，必要時進行治療。 5. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣供應不足。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜，嚴重時需藥物治療，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片。 出現這些癥狀應引起重視，綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，你的情況不僅存在脾胃虛的現象，還存在腎陽虛的癥狀，需要去醫院好好檢查腸胃功能是否正常。需要服用健胃片，歸脾丸和右歸丸調理。