18 歲骨骺線閉合后身高增長較為困難，但仍可通過一些方法努力，比如保持良好睡眠、合理飲食、適當運動、保持良好體態、避免不良習慣等。 1. 保持良好睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證 7-8 小時高質量睡眠，規律作息。 2. 合理飲食：均衡攝入各類營養素，增加富含蛋白質、鈣、維生素 D 等食物，如蛋類、魚蝦、豆制品、乳制品等。 3. 適當運動：進行一些有助于拉伸的運動，如瑜伽、游泳等，但要避免過度勞累和劇烈運動。 4. 保持良好體態：平時注意站姿、坐姿，避免彎腰駝背，可通過一些體態訓練改善。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少碳酸飲料的攝入。 雖然骨骺線閉合后長高的空間有限，但堅持上述方法，對身體的健康和形態的改善仍有積極作用。

根據你描述的情況，這個得看你的個人體質問題了身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的

骨骺線閉合了：小孩子每根長骨的兩頭都有骨骺線,是增長旺盛的骨組織,等到年紀大了骨骺線就自然消失了.即骨骺線閉合,實際意義是指已經失去了自然長高潛力.以上是我對骨骺線閉合了問題的解答，希望對你有幫助。