青少年想要長高，通常與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素有關(guān)。要綜合多方面進(jìn)行努力，包括保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、保證充足睡眠、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)以及保持積極的情緒。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對(duì)。通過后天努力可在一定程度上改善。 2. 飲食：均衡飲食至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 情緒：保持輕松愉快的心情，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，以免影響內(nèi)分泌。 總之，17 歲還有一定的長高空間，但需要長期堅(jiān)持良好的生活方式。如果對(duì)身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.巧克力和牛奶同吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營養(yǎng)的充分利用.

你好，建議你多喝排骨湯。

健康指導(dǎo)：你好，增高，你平時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

你是比較早發(fā)育還是晚發(fā)育？你現(xiàn)在這個(gè)年齡還會(huì)有長的，平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，打籃球，不要負(fù)重，多補(bǔ)充營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。