每天跳廣場舞后膝關節及后腿疼且蹲坐起身更嚴重的原因
2025-01-13 13:46
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我每天跳廣場舞為啥膝關節及后腿會疼并且坐蹲后？想得到怎樣的幫助：我每天跳廣場舞為啥膝關節及后腿會疼并且坐蹲后起身更嚴重。
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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每天跳廣場舞后膝關節及后腿疼，蹲坐起身更嚴重，可能是運動過度、關節磨損、肌肉拉傷、韌帶損傷、關節炎等原因造成的。 1. 運動過度：廣場舞動作頻繁，運動時間過長，關節和肌肉負擔加重，易引發疼痛。應適當減少運動時間和強度。 2. 關節磨損：長期跳舞，關節軟骨磨損，關節間隙變窄，導致疼痛。可補充軟骨營養，如氨基葡萄糖。 3. 肌肉拉傷：跳舞時肌肉用力不當或過度拉伸，造成拉傷。需休息，局部熱敷。 4. 韌帶損傷：劇烈動作可能導致韌帶損傷，引起疼痛和活動受限。嚴重時需就醫治療。 5. 關節炎：本身有關節炎，跳舞會加重癥狀。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 總之，出現這種情況要引起重視，及時調整運動方式和習慣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。
2025-01-13 19:14
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