每天跳廣場舞后膝關節及后腿疼，蹲坐起身更重，可能是運動過度、關節磨損、肌肉拉傷、關節炎、姿勢不正確等原因所致。 1.運動過度：廣場舞動作頻繁，關節活動量大，超出身體承受能力，易導致疼痛。應適當減少運動強度和時間。 2.關節磨損：長期跳舞，關節軟骨磨損，緩沖作用減弱，引發疼痛。可補充氨基葡萄糖等營養關節。 3.肌肉拉傷：跳舞時肌肉用力不當或幅度過大，造成拉傷。需休息并進行熱敷、按摩。 4.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，本身關節存在炎癥，跳舞會加重癥狀。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 5.姿勢不正確：跳舞姿勢不對，加重關節負擔。要糾正姿勢，必要時請教專業教練。 總之，出現這種情況應重視，注意休息，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

骨質增生是骨關節退行性改變的一種表現，是中老年人常見的慢性關節炎，表現為關節邊緣骨質增生。病人常感到關節發僵發累感，伴有疼痛，當活動后發僵現象好轉，疼痛緩解，持續活動多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關節有時輕度腫大，關節邊緣壓痛，兩膝與手指關節最為明顯。若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥，如布洛芬、優布芬、芬必得等醫生詢問：