20 歲男性練俯臥撐后左手大拇指根部疼痛，可能是肌肉拉傷、腱鞘炎、關節損傷、韌帶損傷、神經受壓等原因引起。 1. 肌肉拉傷：俯臥撐時過度用力，導致大拇指根部肌肉纖維受損。應注意休息，避免再次用力，可適當熱敷促進血液循環。 2. 腱鞘炎：頻繁活動大拇指，腱鞘反復摩擦產生炎癥。減少拇指活動，佩戴護具，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 關節損傷：運動不當造成關節面、軟骨損傷。需限制關節活動，若損傷嚴重可能需手術治療。 4. 韌帶損傷：過度拉伸使韌帶受傷。早期冷敷，后期熱敷，外用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 5. 神經受壓：局部組織腫脹壓迫神經。可進行物理治療如按摩、針灸，緩解神經受壓。 總之，出現這種情況應注意休息，避免加重損傷。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

你的情況根據敘述只要沒有骨折，軟組織韌帶損傷完全可以恢復正常，需要注意制動休息并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可。一般需要制動固定三周即可，同時在專科醫生的指導下對癥口服藥物并在恢復期進行按摩理療即可早日恢復健康。祝你早日恢復健康。

根據您的描述，肯定是打球時候戳了一下，導致軟組織損傷小指的恢復是相當慢的，因為他是肢體末端，血供很慢，軟組織挫傷會腫，那都是水腫，屬于機體的自我防御。這樣會影響血液的供應和循環，小指本來就細，所以恢復起來很慢小。時間久了會形成陳舊性損傷，到是不影響生活工作，因為小指不屬于功能指。前48小時冷敷，之后熱敷對恢復有一定的幫助，或者用中醫的艾條灸，慢慢改善。希望我的回答對您有幫助，祝您早日康復！

你好！在受傷24小時內，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收縮，組織水腫消退，起到止血消腫止痛的作用。軟組織挫傷是能恢復的，認真理療，暫時限制小手指活動。

軟組織損傷是可以治愈的建議注意休息，注意保暖，可以用消腫止痛酊外用治療