經常感到疲勞乏力可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、貧血、慢性疾病、心理因素等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，引起疲勞乏力。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：缺乏某些重要的營養素，如蛋白質、維生素和礦物質，會影響身體的正常功能。要均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣，造成組織缺氧，出現疲勞。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。 4. 慢性疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退、心血管疾病等，會消耗身體能量。需要針對具體疾病進行治療和控制。 5. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等心理問題也可能導致疲勞乏力。要學會調節情緒，必要時尋求心理幫助。 總之，疲勞乏力可能是多種因素共同作用的結果。如果這種癥狀持續時間較長或嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

疲勞乏力多和身體素質、飲食情況、精神狀態有關系，所以一定要查明有沒有相關因素影響到你，導致你現在的狀態你可以買點人參黃芪泡水當茶飲，可以改善你現在的狀況，主要的還是精神狀態好，保持充分的休息。祝你健康。

你好，你這個情況不具有診斷疾病特異性建議你平時合理作息，適當飲食，你這個年齡一般不要緊的