患者你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫院及時治療。

你好失眠一般是神經衰弱植物神經功能紊亂，壓力大情緒激動引起的可以服用安神補腦和谷維素，維生素b1片治療觀察看看，平時注意避免勞累情緒激動，晚上不要喝咖啡茶水

你好,主要考慮心脾兩虛引起的,失眠最好找中醫開中藥調理,效果好.不建議吃西藥如安定之類的.

失眠的治療并不是太難，關鍵在于選擇正確的治療方法，不必費心去尋找什么“特效藥”、“偏方”。水果、食物等食療對失眠的治療幫助不大，頂多起點有限的輔助作用；其他還有什么音樂療法、失眠治療儀也沒什么用；針灸效果還不錯，但手藝不錯的中醫師可不好找；其他純藥物療法大多有毒副作用和依賴性，更不能考慮。

一、要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。二、平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激xing食物容易上火的食物三、神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

您好，心情放松點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！，