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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
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在比賽時，以下幾種飲料有助于快速解除疲勞：補充電解質(zhì)的飲料、含有咖啡因的飲品、富含維生素的飲料、高蛋白飲料以及功能性飲料等。 1. 補充電解質(zhì)的飲料：例如寶礦力水特，其富含鈉、鉀等電解質(zhì)，能維持身體的水鹽平衡，緩解因大量出汗導致的疲勞。 2. 含有咖啡因的飲品：像咖啡、紅牛等，咖啡因可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，減輕疲勞感。 3. 富含維生素的飲料：比如脈動，含有多種維生素，能促進新陳代謝，為身體提供能量。 4. 高蛋白飲料：如某些品牌的乳清蛋白飲料，能幫助修復和增長肌肉，減輕肌肉疲勞。 5. 功能性飲料：如東鵬特飲，具有一定的抗疲勞作用，但要注意適量飲用。 需要注意的是，雖然這些飲料在一定程度上能緩解疲勞，但不能過度依賴。同時，在比賽前和比賽中飲用飲料的量也要適中，以免給腸胃造成負擔。
2025-01-09 09:18
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，可以喝點功能飲料，比如紅牛，能快速提供能量。你好，如果會大量出汗，可以喝點糖鹽水，這樣不但可以補充丟失的鈉，還可以補充能量。
2015-12-09 11:16
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
