晚上經常做鬼夢且白天沒有精神，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、生物鐘紊亂等因素引起。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態，從而出現多夢且影響白天精神。 2.睡眠環境不佳：如噪音大、光線強、溫度不適等，會干擾睡眠質量，引發多夢和白天疲倦。 3.神經衰弱：長期的焦慮、抑郁等情緒問題可能導致神經衰弱，表現為睡眠多夢、易醒、白天乏力。 4.氣血不足：身體氣血虧虛，不能濡養心神，會造成睡眠不安穩，多夢，且影響第二天的精力。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或日夜顛倒，使生物鐘失調，進而影響睡眠和白天的狀態。 總之，如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，通過調整生活方式、心理疏導或必要的藥物治療來改善。同時，要保持良好的心態和生活習慣，創造有利于睡眠的環境。

根據你現在出現的表現主要考慮是精神緊張導致的神經衰弱現在注意休息和營養，最好增加鍛煉提高抵抗力養成良好的休息習慣，同時可以服用谷維素，刺五加，腦心舒，V-B1進行調理。必要時點滴培他啶，刺五加及丁格地爾，

入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。白天不要過于操勞，壓力不要太大。晚上臨睡前喝一杯熱牛奶。

你好朋友你現在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理