夜晚經常做夢且說夢話可能由多種因素引起，如精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、環境因素等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，容易導致大腦神經緊張，引起多夢說夢話。應學會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式。 2. 不良睡眠習慣：睡前看刺激的影視節目、吃太多東西、熬夜等，會影響睡眠質量。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3. 神經衰弱：長期精神緊張、疲勞可能導致神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，影響心神。可適當食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，必要時服用歸脾丸等藥物。 5. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。應營造安靜、舒適的睡眠環境。 總之，對于夜晚多夢說夢話的情況，需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.

夢游是一種特殊的睡眠障礙,通常發生在深度睡眠階段.表現為睡眠中突然凝視起坐,然后在意識朦朧不清的情況下進行某些活動.成年人頻繁的夢游是心理障礙的提示,可以通過心理咨詢師利用精神分析法,尋找深層次的根源,以便盡早的得到根除.

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，需要放松心情，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物酸棗仁，枸杞子來預防失眠。引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。也有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的