心理干預可通過調整認知、放松訓練、設定目標、社交支持、情緒疏導等方式，讓總是困想睡覺的人重煥活力。 1. 調整認知：幫助認識到困倦可能與心理狀態有關，改變消極思維，以積極心態面對生活，提升精神狀態。 2. 放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解身心緊張，減輕壓力，改善睡眠質量，減少困倦感。 3. 設定目標：制定清晰可行的目標，增強動力和專注力，避免因無所事事而產生倦怠和困倦。 4. 社交支持：鼓勵與他人交流互動，分享感受，獲得情感支持和理解，改善情緒，提高活力。 5. 情緒疏導：及時發現并處理負面情緒，通過傾訴、心理咨詢等方式釋放壓力，保持心理平衡。 心理干預從多個方面入手，調整認知、放松身心、激發動力、提供支持和疏導情緒，能有效改善總是困想睡覺的狀況，讓人重煥活力。若情況嚴重，建議尋求專業心理咨詢師幫助。